为帮助学生更好地适应居家学习生活，3月18日，南桥•恒贤联合小学开设了一节主题为“探索内心，调适情绪”的线上心理课。在奉贤区未成年人心理健康辅导中心的支持下，心理老师通过曼陀罗绘画引导学生探索内心，释放情绪，放松身心。

课的伊始，心理老师陈昕子先引导学生回顾了自己近期的心理状态，引出本课主题——曼陀罗绘画。接着，学生了解了曼陀罗绘画及其功效。曼陀罗绘画是一种整理自己现阶段情绪、探索内心，从而获得平静的绘画方式。曼陀罗绘画能有效疏导负面情绪，传递正能量，提高专注力，激活内在能量。同时，还能缓解日常学习压力，排解人际交往的困惑。在完成准备工作后，学生们在悠扬舒缓的音乐中平静下来，调整呼吸，开始用彩笔在图纸上创作，表达自己的情绪，挖掘自己的能量。

看，这些线条体现了他们的自我觉察。这些色彩是他们在表达自我、释放情绪。这一幅幅作品述说着属于他们的内心故事，展现着真实的自我。他们在绘画中不断觉察自我、接纳自我、发展自我。

通过本次活动，学生整理了现阶段情绪，引发了积极的想象力，唤醒了自身内在治愈力，从而达到和谐、愉悦、平静的生命状态。

撰稿：陈昕子