（通讯员 陈昕子）在居家学习期间，有的学生始终保持着良好的学习、生活状态，有的学生则不然。究其根本，习惯是影响学生居家学习、生活状态的重要因素。为促进学生习惯养成，提升自我管理能力，4月8日，南桥（恒贤）小学开展了“微习惯养成计划”活动。

微习惯就是在习惯养成过程中，把每一次的行动量缩减到特别小。比如：把每天赏析一篇文章缩减成每天赏析一句话。由于微习惯目标小，所以无论是行动前还是行动中都几乎没阻力，可以说不需要任何自我效能感就让人开始行动起来。而随着微目标的成功实现，又提升了自我效能感。微习惯正是通过不断训练强化意志，超额完成目标，来达到自我激励。每天坚持某个微习惯，久而久之，人慢慢适应变化，逐渐拓宽舒适区。渐渐地，一个小习惯带动一群小习惯，逐步发展进而能使人达成许多自以为难以完成的事情。

在活动中，心理老师陈昕子向同学解释了微习惯的概念，阐述了微习惯养成的重要性，并分享了微习惯的养成策略：一要每天选择微习惯，制定微计划，二要微量开始，超额完成，三要记录和追踪完成情况，四要重视持久坚持比单次强调更重要。学生们积极参与活动。根据个人情况与需要，每人为自己量身设计了微习惯任务卡。从学习与兴趣、体育锻炼、作息与饮食、幸福DIY四方面考虑，同学们慎重制定微计划，今后每日记录完成情况。

通过本次活动，每位学生能认真审视自己的个人发展，发挥主观能动性，一起发现学习、生活中的问题，尝试制定微习惯养成计划，每天坚持贯彻，以行动推动习惯建立，提升自我管理能力，促进自身健康成长。习惯养成非朝夕，我们将持续关注后续活动。

这个春天，“停课不停学”让家成了课堂，“微习惯养成计划”活动将助力学生调整学习、生活状态，以健康积极的心态迎接开学的到来。