（通讯员  张彦蓉）五月，缓缓而来，吹散了阴霾，带来了希望。“最长寒假”即将结束，复课就在眼前。为了快速调整师生和家长们的心理状态，4月23日，南桥（恒贤）小学各班在班主任的指导下聆听了线上心理班会课。

从长时间居家学习到重新回归正常的校园生活，同学们和老师们该准备些什么？别担心，心理调适tips来了。调整合理的生物钟，调整心态，做好线上线下的衔接，重启课堂精彩的学习生活。

心理调适tips

1.调整作息，提前适应开学节奏

2.调整饮食习惯，加强体育运动

3.调整心态，转变学习方式

4.戒骄戒躁，精心梳理知识清单

5.管理时间，制定新学期目标和计划

6.张弛有度，做好自我防控

那么作为家长，为了帮助孩子们适应即将到来的复学，同时又要保护好自身的安全和健康，又需要哪些心理调适呢？答案是“五个心”——定心、细心、精心、决心和收心。用爱和鼓励帮孩子卸下心理负担，轻装上阵，走入校园。

同学们，让我们重新相约春天，不负春光，不负韶华！